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什麼營養對牙齒健康有好處,避免牙齒損壞的壞習慣?

白色,整齊,堅固的牙齒不僅增添美感給你,但也能預防和減少消化系統疾病,讓從而外地散發出來的內在美。牙齒是健康的,但還需要補充營養素哦!哪些營養素牙齒健康有益?

美雅營養素1:鈣是牙齒的主要成分。在飲食上,要注意攝入富含鈣的食物,如牛奶、奶酪、豆制品等。特別是牛奶中鈣和磷的比例適當,有利於人體吸收。另外,烹調鈣食品時,適當放一些醋,有利於鈣的溶解和人體的吸收。

輔料2:p-p與鈣一樣,是牙齒的主要成分之一,是保持牙齒強健不可缺少的物質。磷在食品中廣泛分布,肉、魚、牛奶、豆類、穀物和蔬菜中含有豐富的磷。

由細到大我都好鐘意食零食, 所以一直都好多蛀牙, 連門牙都有...前排真係頂唔順, 終於的起心肝想整, 機緣巧合之下就去左荃灣的牙科診所洗牙同補牙,荃灣牙醫好貼心,還幫我做了護理,需然花左唔少錢, 不過真係整完都係靚返, 食野又無再痛。 依家可以露牙笑真係好開心。

美牙營養素3:維生素d的作用是維生素d 2官方促進人體對鈣,磷的吸收及骨化。含維生素d豐富的食物有動物肝髒,魚油。

牙齒營養4:氟化物是牙齒健康的重要元素。氟化物可與牙本質中的鈣、磷化合物混合形成不易溶解的氟磷灰石,防止牙齒酸被細菌侵蝕。此外,氟還可以通過抑制細菌中的酶來抑制細菌的生長。海魚、茶、蜂蜜和礦泉水都富含氟。

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人體維生素C含量充足,是預防牙周病的重要條件。如果缺乏維生素C,就會導致牙周病。新鮮的綠色蔬菜和水中的水果富含維生素C。日常飲食應確保蔬菜和水果的充足供應。

美牙營養素6:吃蔬菜,以使牙齒的鉬鉬含量增加,從而增加了硬度和堅定性牙齒。多吃能促進蔬菜,如芹菜,卷心菜,菠菜,韭菜,海帶等,促進頜骨和牙齒的有序發展咀嚼。

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浮生若梦烟雨下
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12/12/2019 03:59